我喜歡做飯，喜歡吃喝，喜歡跑步，成了生活必不可少的一部分。我平時隻看一個指標體重。過去近20年基本在145-155磅之間

所有跟帖： 

• 鼓勵魚哥嚐試不同的運動方式，多舉鐵，但我也理解跑步上癮 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 06:07:37

• 多謝推薦！我從去年開始不跑步的三天，每天去健身房做一些力量訓練，每次搞一小時。還有每周6天做俯臥撐每次（60+50）個 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 06:27:16

• 非常好，有沒有感受到身體，體能的變化？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 07:09:46