我記得你說過，跑步時有意識地跑不平的路，鍛煉腳部和踝關節。

所有跟帖： 

• 其實越野或者健行就挺好的，各種地形，左一腳右一腳，深一腳淺一腳，硬一腳軟一腳，什麽都練到了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 08:57:07

• 但是如果腳部沒有先練過，這樣跑是不是容易崴腳？不懂就問哈。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 16:44:04