你們誰來挑戰一下這個腳部瑜伽，LOL…

https://www.youtube.com/watch?v=cySVUzskkLY

 

 

所有跟帖： 

• 不難。如果是受過傷的都要做這些練習 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 02:58:11

• 這就是為什麽我跑越野喜歡薄鞋底的Salomon 之類，觸底感強，抓地好。超長距離才穿緩衝好的鞋 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 03:31:05

• 我記得你說過，跑步時有意識地跑不平的路，鍛煉腳部和踝關節。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 07:07:58

• 其實越野或者健行就挺好的，各種地形，左一腳右一腳，深一腳淺一腳，硬一腳軟一腳，什麽都練到了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 08:57:07

• 但是如果腳部沒有先練過，這樣跑是不是容易崴腳？不懂就問哈。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 16:44:04

• 你們都好厲害，我大腳趾和其他四個都是同時動作 -taro_g- ♀ (69 bytes) () 01/14/2026 postreply 08:55:20

• 大柏傑力訓時赤腳是不是這個理論？ -doudourv- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 08:57:08

• 哈哈哈哈，我經常用腳趾頭去擰人，有時 -kittencats- ♀ (114 bytes) () 01/14/2026 postreply 14:13:09

• 是在遊泳池裏看誰能撿起池底的小玩意嗎？哈哈哈哈 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 16:42:44