我個人體會是要到zone 4，需要15分鍾左右的慢跑熱身，如果上強度一定要注意熱身，跑步機上也是，千萬別受傷。

來源: 我胖我的 於 2026-01-12 04:32:59 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 跑步機打卡-1.11.2026 由 burpeejump 於 2026-01-11 20:55:41

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• 好好，你前麵說過garmin 的體驗， 多謝！ -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (810 bytes) () 01/12/2026 postreply 20:21:03

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