我個人體會是要到zone 4，需要15分鍾左右的慢跑熱身，如果上強度一定要注意熱身，跑步機上也是，千萬別受傷。

來源: 我胖我的於 2026-01-12 04:32:59 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.