膜拜下大牛，太厲害了。請教一下，這個是不是要背部和手臂肌肉力量練到一定才行，小白我在琢磨怎麽實現零的突破

來源: 忘憂草燕子 於 2026-01-07 19:05:49 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 引體向上的訓練：第一組30個 由 rapidestate 於 2026-01-07 09:44:53

所有跟帖： 

• 肌肉和體重都重要。手臂背部肌肉要多，體重要輕 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 11:10:03

• 嗯，多謝，我再多練練肌肉和減個幾磅 -忘憂草燕子- ♀ 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/09/2026 postreply 06:24:34

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