其實我覺得要impress舞伴的話應該做力量和拉伸，尤其是用pulley machine 練abductors and

來源: 讓理想飛 於 2026-01-02 11:58:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (104 bytes)
回答: 跑步半年總結 由 莊文雅 於 2026-01-01 16:09:07

Adductor. 多做瑜伽等hip flexibility.這樣舞伴才能感到你的lead and stability 

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