走路，我這幾天跟你一樣的情況，

走走走走十幾分鍾以後身體骨架子就鬆開了。

另外，如果有硬性的時間需要站或者坐沒法避免，可以半小時之前吃片止痛藥（從200毫克Advil開始）。

所有跟帖： 

• 兩節大課之間有15分鍾間隔，用幾個動作拉伸一下（課間操），波大說的對，課上盡量走動， -coach1960- ♂ (55 bytes) () 12/26/2025 postreply 08:59:32

• 是的，我覺得你說的很對，我每天堅持走，如果有時候走到半路上就腿開始疼了，希望有張床躺下來才好 -TheBearMinimum- ♀ (0 bytes) () 12/27/2025 postreply 11:51:56