你這個是抬腿就PR呀。我感覺找到自己的速度就像個遊戲，很好玩的，慢慢來，不受傷是第一位的。

所有跟帖： 

• 你是怎麽保證速跑不受傷的？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/11/2025 postreply 05:56:45

• 我覺得這個不好保證，就是要放在首要位置，盡量多注意。首先是一定要足夠熱身，我個人感覺， -我胖我的- ♀ (854 bytes) () 12/11/2025 postreply 10:22:20

• 不跑或者盡量少跑 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/11/2025 postreply 18:46:00

• 這個都已經做得很到位了，不用提醒 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/12/2025 postreply 04:29:48

• 哈哈哈哈，是滴！you made my day, hahahaha... -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/12/2025 postreply 07:24:48

• 以前跑得慢就容易PR… LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/11/2025 postreply 07:48:22

• 嗯，這叫花看半開，自有境界的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/12/2025 postreply 07:27:23