是的，我現在都是用pulley machine套腳上做adductor and abductors.inner thig

練好inner thigh 對跳國標很有幫助

所有跟帖： 

• 好處很多的，連帶鍛煉骨盆肌 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 11:05:03

• 是啊，pelvic floor muscles 太重要了，關係到“幸”福 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 11:55:44