盂唇撕裂

首先我已經50+， 大腿根外側疼痛已經有幾年的， 按摩物理治療都試過， 效果不明顯。近半年突然加重，持續性疼痛，現在抬腿都費勁。我家庭醫生推薦了運動疼痛的醫生，照了MRI， 看見4毫米的軟骨撕裂，醫生說不嚴重， 建議通過加強臀部肌肉練習來改善。 上個月回國， 看了專科，又照了一次MRI， 醫生診斷說又撕裂，退化和滑囊炎 ，建議微創手術，但不保證效果。

我多年來每周三堂芭蕾課， 平時也健身。這幾個月已經停了所有運動。身體的疼痛和心理上的壓力讓我有點不知所措。衰老來得如此之快， 真的不知如何應對了。 該咋辦呢？難道真的就此殘疾了？

所有跟帖： 

• Hip labral tear很常見。有跑友前兩年也有這個傷，動過手術加PT，幾個月後就恢複長跑和馬拉鬆。也是50歲。 -山水一程歌- ♀ (181 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:53:35

• 啥是PT? -cgd9803- ♀ (204 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:57:32

• Physical therapy 理療 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 16:23:50

• 我不是專家，但我覺得你可以試試遊泳。如果遊泳不疼的話就遊泳吧 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 10:28:24

• 謝謝。 雖然我不喜歡遊泳（小時候每次遊泳都引發中耳炎）， 但如果那是最後的選擇也會去嚐試。 -cgd9803- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 14:01:42

• 有個遊泳世界冠軍說，把泳帽扣住耳朵，可以防止遊泳引起的中耳炎。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 17:23:54

• 我小時候也得中耳炎，大了就好了。人體很奇妙，要給她機會試一下。我遊泳戴耳塞，沒發過炎。我就用這種最簡單的 -讓理想飛- ♀ (2048 bytes) () 12/08/2025 postreply 05:40:03

• 是拉伸時受傷的嗎？我曾經上了兩堂成人芭蕾課。 -kathyzh- ♀ (236 bytes) () 12/07/2025 postreply 10:38:38

• 也許是吧。平時運動量比較大， 啥時候傷的也說不清楚。 -cgd9803- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 14:00:29

• 別難受，也許沒那麽嚴重！即使最糟糕的情況，換hip 也是個選擇吧 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 12:11:29

• 就是不想到那個地步呀。：（（ -cgd9803- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:59:39

• 髖關節疼痛 -Rosette331- ♀ (1241 bytes) () 12/07/2025 postreply 12:20:23

• 好奇Zumba 啥動作造成的？極速扭轉還是jumping? 我也常跳Zumba. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 12:32:08

• 起因是連跳3小時Zumba? 然後是自己慢慢好了， 治療沒有用？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:08:04

• That’s the way. Listen to your body, trust nature’s -山水一程歌- ♀ (40 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:51:10

• 謝謝分享。 你那個也許是急性的。我這個已經很長時間了。最近這幾個月急轉直下。 -cgd9803- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:59:08

• 抱抱 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 20:41:25

• 別泄氣，腿不方便還可以劃船，劃槳板。 -水行者- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 20:41:30

• 撕裂了是自己長不好的，隻能手術修複。 -羽絨服- ♂ (147 bytes) () 12/07/2025 postreply 21:39:39

• 不懂這個傷痛的嚴重性，不過我身邊有好幾個人 -莊文雅- ♂ (69 bytes) () 12/08/2025 postreply 04:21:41

• 結合醫生和PT，一定可以恢複。不要灰心 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 06:52:16

• 不了解，去查了一下。祝早日康複！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 07:57:18

• 要不要看看醫生，也許手術有用 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 16:57:05