如果你來不及最後long run穿神鞋，那就不要穿了。不舒服都是20英裏以後出來的，8英裏試跑你不會有啥感覺的

來源: 落花飄零 於 2025-10-22 14:46:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (248 bytes)

tape沒用過不要用，比賽時候多一件事情，就是多一個stress。我從來不用那些。

水袋和膠我都自己帶，不用course上的，當然這個因人而異。

我聽音樂，對跑步有幫助的

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• 謝謝花花！ -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/22/2025 postreply 16:36:47

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