如果你來不及最後long run穿神鞋，那就不要穿了。不舒服都是20英裏以後出來的，8英裏試跑你不會有啥感覺的

來源: 於 2025-10-22 14:46:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

tape沒用過不要用，比賽時候多一件事情，就是多一個stress。我從來不用那些。

水袋和膠我都自己帶，不用course上的，當然這個因人而異。

我聽音樂，對跑步有幫助的