不用太緊張，我平常訓練偶爾吃膠，知道自己吃完不難受就行，沒必要訓練的時候就嚴格按照比賽來。15分鍾前吃第一個，然後每45

來源: 小眼睛精靈 於 2025-10-17 07:38:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (328 bytes)
本帖於 2025-10-17 07:40:49 時間, 由普通用戶 小眼睛精靈 編輯

到60分鍾吃一個，主要看水站在哪。前幾個吃沒有咖啡因的，最後一兩個可以吃點，興奮一下。當然是在你對咖啡因不過敏的條件下。我是啥牌子膠都吃，不挑食。我覺得你上回吐有可能是吃太多吃太頻。粽子bagel這種都不適合長跑的時候吃。

所有跟帖： 

請您先登陸，再發跟帖！