長跑以後一般不應該再做其他運動

來源: 落花飄零 於 2025-09-22 12:29:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (348 bytes)
回答: 我也長跑啦 由 平林漠漠 於 2025-09-22 11:56:18

我打鐵訓練的時候，不管一天之內有多少訓練，所有的長跑都是安排在最後的。

因為長跑以後肌肉fatigue，會影響到你其他運動的form，增加受傷的危險。

我周日長跑兩個半小時，然後陪愛美麗第一次去攀岩館。我爬了最簡單的那個路線，哈哈

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• 哎呀啥時一起爬爬嘛 -平林漠漠- ♀ 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 14:27:00

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