我也長跑啦

在多項運動妹妹的跑馬意念以及好榜樣影響下，我也開始跑10麥了。（其實是她告訴我她跑了10麥，幾周後我就試了自己也跑個--感謝感謝榜樣的力量）

昨天是第三次跑10麥，我決定帶250ml的淡鹽水，每跑完一麥就喝一口水。這樣感覺很好。下一次跑10麥我配運動飲料做個對比。

跑長距離真是磨腳板，我還想今年啥時實現每周跑個半馬，現在看來今年還是限定最長10麥，先老老實實磨腳板吧。

昨天早上跑完後，傍晚時分去岩館爬了四條路線。最後一條路線（之前第一次爬到頂沒問題的，這一次）爬得我氣喘籲籲大漢淋漓。尋思我是老了還是累了？我之前跑長距離後同一天攀岩的算盤是為了鍛煉耐力（因為去外麵攀岩有的路線要爬很久的山後，才能開始攀岩）。但是我發現，好像跑步距離太長的話（隻是針對個人跑步曆史，不是普遍意義上的太長），那個星期出門可能高海拔適應不太良好。但是因為經曆次數有限，不知道我的觀察總結是不是對？

 

所有跟帖： 

• 讚！我覺得長跑之後攀岩會有影響。這幾天我在搜索和研究在南美洲舉辦的馬拉鬆，高海拔對運動有不少影響呢。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 12:05:37

• 等著學習曉陽姐的心得:) -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 14:31:28

• 長跑以後一般不應該再做其他運動 -落花飄零- ♀ (348 bytes) () 09/22/2025 postreply 12:29:40

• 哎呀啥時一起爬爬嘛 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 14:27:00

• 你密碼找回來了？：）我是姐姐好不好？；） -Multi-Sports- ♀ (383 bytes) () 09/22/2025 postreply 12:53:25

• 還有啊，我們是相互鼓勵。我不能算榜樣… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 14:03:35

• 叫妹妹多好~密碼咋都找不回來，一怒之下重設了密碼。主要是被詐騙炸出來的，再不吭聲過幾年再來估計就陌生得要被當做詐騙分子了 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 14:29:21

• 喜歡你這標題“我也長跑了”，平凡之中，顯真實與自信！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 13:32:15

• 哈哈哈哈，我慢跑我很自信 -平林漠漠- ♀ (251 bytes) () 09/22/2025 postreply 14:30:38

• 加油～ 嚴重羨慕妒忌恨，偶2麥基本靠走。 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 15:23:28

• 哇，你這一起跑就是10邁，大大地佩服！我從一邁開始，至今還差你一大截，情何以堪？！ -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 16:09:37

• 我跑了很久了，不是一來就跑10麥的 -平林漠漠- ♀ (192 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:29:01