實在不行就放棄吧。能持續無痛無傷訓練最重要。信念和勇氣要有實力為基礎。有時候退一步海闊天空。

所有跟帖： 

• Yes and no!可以是無傷，但是要無痛基本不可能。痛與傷是兩碼事。可以隨身體狀況調整期望值或目標。身體也會逐漸強壯 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 09:52:07

• 完全同意你的說法。我說的是傷痛。有些酸痛或過兩天就好的小傷是不可避免的。 -馬踏飛舟- ♂ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 10:12:00

• 這個其實是我想要體會的：如果跑完兩天就不疼了，是不是就可以繼續… -Multi-Sports- ♀ (51 bytes) () 09/15/2025 postreply 16:12:57

• 這個要自己細心體會，考慮各種變量。有的傷是長期積累的結果，有的是短期內突然增量引發的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 16:23:43

• I reserved the right to DNF… hahaha… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 10:24:49