哪有這麽邪乎，天天鍛煉挺簡單的事沒必有搞得這麽咬牙切齒。像我這樣休閑鍛煉不是也練的很好嗎，而且沒有像鐵三運動員過度訓練

cortisol導致的小肚腩。當然我理解有些人就是想在運動上挑戰自己，但我自己覺得沒什麽意義，還不如在Nature, Science 上發論文更有挑戰和成就感。我覺得大多數人都應該是像我這樣就是想健康長壽，正常的重訓，再加上跑步，遊泳，匹克球，跳舞等Cross training 就很好了

所有跟帖： 

• 過度訓練cortisol導致小肚腩？哪裏找找這方麵的信息？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 09:04:07

• 鐵三小肚腩是楊教練說的，見鏈接。我不死磕有氧，和我沒關係，所以我沒有自己研究這個問題 -讓理想飛- ♀ (110 bytes) () 09/15/2025 postreply 09:14:06

• 好多廣告啊。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 11:57:32

• 在鐵人和超馬眼裏，你這屬於躺平：） -莊文雅- ♂ (218 bytes) () 09/15/2025 postreply 09:45:39

• 健身象玩一樣上癮 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 10:14:02