哪有這麽邪乎，天天鍛煉挺簡單的事沒必有搞得這麽咬牙切齒。像我這樣休閑鍛煉不是也練的很好嗎，而且沒有像鐵三運動員過度訓練

cortisol導致的小肚腩。當然我理解有些人就是想在運動上挑戰自己，但我自己覺得沒什麽意義，還不如在Nature, Science 上發論文更有挑戰和成就感。我覺得大多數人都應該是像我這樣就是想健康長壽，正常的重訓，再加上跑步，遊泳，匹克球，跳舞等Cross training 就很好了