我以前寫過鴕鳥型和袋鼠型。一般我不分步幅型、步頻型。感覺先高步頻，速度快了步幅也上去了。

所有跟帖： 

• exactly。我覺得越是早期的，越喜歡寫長篇大論，見波比醫生，哈哈 -落花飄零- ♀ (132 bytes) () 09/12/2025 postreply 11:05:11

• 而且容易把焦點集中在腳上 LOL 不過邊實踐邊思考也是好事。就怕說多練少還自詡的人 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/12/2025 postreply 11:29:54

• 嘻嘻，說曹操 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2025 postreply 11:52:12

• 他說的步頻高的腳後跟落地，有點counter intuitive 吧？步頻高的步幅小點，正好是落腳離重心近，不會腳後跟先 -山水一程歌- ♀ (57 bytes) () 09/12/2025 postreply 11:17:24

• exactly. -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2025 postreply 11:25:40

• 沒有足夠肌肉和跟腱力量的，步幅大了容易受傷。高步頻可以彌補一點 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/12/2025 postreply 11:31:51

• 是的，我最怕看到大媽大叔們討論怎麽增大步幅。都是在給自己挖坑 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2025 postreply 11:34:37