講真，5K 跑進25 不是看表有多fancy，參考數據有多多

實幹一周搞兩次4*4 ，成績 很快就提高了。這個如果在跑步機上跑，連手表都不用。

所有跟帖： 

• 請這位同學不要隨便打擊同學們購買garmin的積極性，lol -落花飄零- ♀ (69 bytes) () 09/05/2025 postreply 13:32:00

• 抱歉，沒有打擊積極性的初衷。加油！25分，科學訓練不難達到。 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 13:55:07

• 請問 啥是 4*4？ -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:38:23

• Google norwegian method , 應該是最好的提高最大攝氧量的方法之一 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 23:25:19

• 好的，謝謝：） -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 08:59:08