親們，今天2麥後的果照，更前更後的體脂對比

勞資沒更好，長了10磅肥油全掛在腰腹部。平時騎車，擼鐵，遊泳，打網球但全是在放羊。

跟花班學了早鍛煉，十分感謝～。

偶要減脂增肌。今天的果照，為了親們，猛收腹，差點憋死了～

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所有跟帖： 

• 果然都是瘦子在大聲喊減肥。我找塊豆腐去。。。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:18:43

• 為收肥肚，猛憋氣差點英勇就義了～嗬嗬 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:25:08

• 美！青春洋溢。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:28:44

• 已經更了嗬嗬。雞血一下，偶要長成你內樣兒～全是肌肉，精瘦 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:32:57

• 肌肉早就消散了。我前一段時間因為跑步很累放棄了力量，肚子一下子就起來了，不好不好。現在又重拾力量訓練了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:48:49

• 看起來你倆的體型相似，別的可以趕上，跑步就算了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 12:54:56

• 沒錯。偶跑渣～ 弄2麥都勉強唉 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:29:28

• 敗給了年齡，你已經很fit啦，表強迫自己噢。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:40:03

• 5555，，勞資要掐住年齡的咽喉～ -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:28:23

• Stacy Sims 說 sprint interval training, lift heavy 是適合更期的運動 -fitness2022- ♀ (72 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:44:19

• 謝謝親，偶真的需要專業人士的指導，不能自己瞎搞了 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:29:42

• 哈哈 剛巧趕上你的果照，真不錯啊。以前那張照片 -HenryLi- ♂ (66 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:11:06

• 你的才帥呢，肌肉杠杠滴 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:30:15

• 肌肉線條很美 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:14:02

• 謝謝鼓勵繼續練 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:31:17

• 不啊，該凸的部位也更凸了哈：） -莊文雅- ♂ (96 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:24:47

• 哈哈哈要是長在匈和PG上奏好了 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:32:48

• 脂包肌挺好的，更利於從ICU活著出來。更年期盡力而為就很好了，激素沒了大自然的力量盡人事就無憾了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:48:49

• 同意 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:17:00

• 灰常同意 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:45:03

• 不用擔心很容易瘦掉的，我從Covid那年開始有長腰脂肪，每年都可以減掉，希望可以一直保持，但保持不了也沒關係，可以減掉 -WLRC- ♀ (111 bytes) () 09/04/2025 postreply 10:41:59

• 握手。肥油全在腰腹部 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:24:01

• 天生麗質型身材 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 11:42:38

• 沒人這麽誇過哈，我暈過去一會兒～ -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:25:42

• 爽快！ 身材真不錯！ 囔囔了這麽久，看不出哪肥了？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 12:57:14

• 爽快是必須滴～ 你就把偶往溝裏8 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:26:36

• 身材真不錯！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 14:25:55

• 謝謝歌神～需要減脂增肌 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:45:59

• 美女，條兒順，笑顏如花！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 16:57:46

• 謝謝小熊，爭取減脂增肌 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 20:52:03

• 你這前後對比照差了幾年啊？也許是荷爾蒙而不是你的運動或飲食 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 04:48:00

• 大約差6，7年。有可能。 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 05:33:26