你可以像我一樣休閑健身，循序漸進。跑3邁不行就休息好後跑1邁，習慣了在慢慢加，著什麽急。做自己喜歡的多種運動，開心就好

來源: 讓理想飛 於 2025-08-23 01:02:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (60 bytes)
回答: 強度運動的思考 由 莊文雅 於 2025-08-22 18:01:58

每天一個小時，估計半年你就都習慣了

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