你可以像我一樣休閑健身，循序漸進。跑3邁不行就休息好後跑1邁，習慣了在慢慢加，著什麽急。做自己喜歡的多種運動，開心就好

來源: 於 2025-08-23 01:02:05 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

每天一個小時，估計半年你就都習慣了