聽你這麽一說，我也懷疑我的不是抽筋，而是輕微拉傷，並不很痛，這兩天沒跑步，改為3.5-4邁/小時，

來源: nslasha 於 2025-08-14 17:17:33 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (101 bytes)

5°-10°  incline 疾走，感覺上坡快走對舒緩肌肉僵硬很有幫助。

所有跟帖： 

• 你上次問的時候我就有點懷疑來著 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 18:09:39

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