聽你這麽一說，我也懷疑我的不是抽筋，而是輕微拉傷，並不很痛，這兩天沒跑步，改為3.5-4邁/小時，

5°-10°  incline 疾走，感覺上坡快走對舒緩肌肉僵硬很有幫助。