貼些姐吃過的高蛋白食物的營養標簽，3文魚每100克含30克蛋白質，150大卡；其它魚/海鮮也都基本20克左右蛋白質，

來源: Dayi 於 2025-08-13 16:52:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1623 bytes)
本帖於 2025-08-13 17:24:42 時間, 由普通用戶 Dayi 編輯

100-150左右大卡，見下圖

 

其它的姐不一一寫了，直接看照片吧

 

所有跟帖： 

• 還真是啊，那個炸豬皮？竟然標的蛋白質含量不低！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 03:45:59

• 除了蛋白就是油，哈哈。挺適合keto的。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 07:35:11

• 沒錯 -Dayi- ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:28:49

• 這個可能很多國人都不太知道 -Dayi- ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:28:28

• 吃過，挺好吃的，我以為是垃圾食品 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:41:13

• 留意營養標簽和營養成分是好習慣。Nuts 熱量高，不能多吃。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (162 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:47:51

• 是，不過姐發現堅果雖然熱量高，但就算姐常常一吃就是至少250克，有時甚至會3-400克，但居然一直身材適中體重穩定，故可 -Dayi- ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (263 bytes) () 08/14/2025 postreply 14:03:16

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