貼些姐吃過的高蛋白食物的營養標簽，3文魚每100克含30克蛋白質，150大卡；其它魚/海鮮也都基本20克左右蛋白質，

來源: 於 2025-08-13 16:52:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

100-150左右大卡，見下圖

 

其它的姐不一一寫了，直接看照片吧