“ 人均每日添加糖攝入量不高於25克”，這個添加糖不包含水果中自然的糖分吧？

要是包括，我覺得這個量還有可能。要是不包括，不喝飲料，自己做飯吃，每天能吃多少糖？以前試過keto飲食，覺得保持50克net carb是挺不容易的。

所有跟帖： 

• 當然也算糖分啦 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/11/2025 postreply 14:08:17

• 仔細讀題啊。當然算糖分，算不算添加糖？ -羽絨服- ♂ (53 bytes) () 08/11/2025 postreply 14:16:46

• 沒必要把添加糖分開算，也應該考慮飲食中的其他糖分。碳水經過吸收也成了糖不是？ -山水一程歌- ♀ (476 bytes) () 08/11/2025 postreply 14:39:35

• 當然要分開看， -羽絨服- ♂ (296 bytes) () 08/11/2025 postreply 15:40:23

• Good catch. 原文似乎有待商榷。添加的就是另外的，apple juice 那麽甜，都不是蘋果本身的甜。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 03:04:32

• 見過做蔓越莓醬，熬的時候加一整袋白糖 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 03:06:08

• 嗯，做草莓醬也要加不少糖。加點檸檬汁和一點點酒，可以少加點糖。 -羽絨服- ♂ (81 bytes) () 08/12/2025 postreply 08:19:31