蛋白粉這玩意還是processed food，能不吃就不吃。平時吃正常食物保證碳水蛋白脂肪三大類。這才是減法

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• 單靠肉類很難達到每天120克以上蛋白質的標準。很少人能堅持每天吃一磅雞胸肉而不煩的。所以要增肌加蛋白粉最簡單。裏麵的成分 -碼農白蘭度- ♂ (33 bytes) () 08/10/2025 postreply 07:04:30

• 沒那麽簡單 -山水一程歌- ♀ (2672 bytes) () 08/10/2025 postreply 11:48:35

• 的確每個人都要做個選擇能不能接受標簽上的那些成分。比如在加州幾乎所有袋裝食品都標著致癌危險。我選擇忽略這些細節 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 17:06:47