胳膊的話基本是需要放在前麵的，因為這個動作會重心後移，需要有東西在前麵保持平衡。有網上教程推薦前麵提一個不重的壺鈴幫助平衡

來源: Nightrose_us 於 2025-08-08 03:41:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
請您先登陸，再發跟帖！