我給老年自學自由泳的人推薦一個油管頻道吧，講得很清楚很有邏輯也很囉嗦的

老人最大優點就是有時間。缺點是接受新事物慢，需要長時間把事情想清楚理解了才能學會。這個係列我覺得比較符合老人的需要。

所有跟帖： 

• 我最近終於領悟了鞭腿打水，遊起來輕鬆了不少。下一步專門練練轉肩。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 07/23/2025 postreply 22:16:45

• 我不看YouTube，因為我覺得理論上我是知道什麽是好的姿勢的， -羽絨服- ♂ (196 bytes) () 07/24/2025 postreply 18:56:57

• 我倒是覺得正確姿勢不是唯一的，這個係列就比較全麵講解了各種姿勢的優點缺點 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 07/25/2025 postreply 03:18:38

• 每個人應該依據自身條件選擇和練習，找到自己的最佳動作組合。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 07/25/2025 postreply 03:20:08