一歲是一歲，尤其到了一定年齡以後。敬畏自然規律，特例有沒有，絕對有。自己什麽水平自己有數就好。

統計數字說話，這個“一定年齡”我定義在50-55，個體會有差異。

直接認識的樣本，20個左右跑步15年以上跑者，都從全馬起步，慢慢步入超馬。55歲以後，不同程度的感覺運動能力下降。開始逐步退回全馬比賽。目前沒人退回半馬。

AI統計數據

所有跟帖： 

• 我跟你的感覺是差不多的。 -羽絨服- ♂ (211 bytes) () 07/15/2025 postreply 12:37:43

• 這裏是數據源 -愛自由- ♀ (556 bytes) () 07/15/2025 postreply 12:40:09

• @愛自由，老了就是老了，不服不行的。量力而行哈。避免受傷，一受傷就有歇菜，然後再從降階開始，得不償失啦。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 13:44:55

• 完全同意。和年輕時候比，同樣的運動量恢複時間已經增長了。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 15:21:38

• 說得我這五十幾的身子骨不由得一哆嗦 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 07/16/2025 postreply 17:16:37

• 是的，每個人體質不同，一定要根據自己的條件決定幹啥不幹啥。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 07/16/2025 postreply 08:00:21