看上去減肥效果明顯。重量減輕後力量下降因果關係是顯然的。另外，您力量訓練有遵照什麽運動計劃嗎？

來源: weed123 於 2025-06-23 09:17:37 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (111 bytes)

回答: 減肥之路波浪式前進螺旋式下降由 adimple 於 2025-06-23 02:07:21

像Assisted pull-up，如果做為運動計劃的一個訓練項目，一次要做3組，每組8-12次

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• 一般就無腦stronglift 5x5 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:05:00

• 哈哈，痛快 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/25/2025 postreply 08:51:10