看上去減肥效果明顯。重量減輕後力量下降因果關係是顯然的。另外，您力量訓練有遵照什麽運動計劃嗎？

來源: 於 2025-06-23 09:17:37 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

像Assisted pull-up，如果做為運動計劃的一個訓練項目，一次要做3組，每組8-12次