不斷長期的鍛煉改善血液循環會很有用。我堅持了三年去健身房每天一個小時，腰痛頸痛肩膀痛大大有改善，順便還長了不少肌肉。

所有跟帖： 

• 你太能堅持了！我聽到一個例子，一女青年腰椎受傷，弓腰90度，都站不了5分鍾，後來堅持運動，加上大量牛奶鈣片，2年痊愈。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 11:55:10

• 當你成天疼得不知所措怨天尤人生無可戀自暴自棄的時候，你就能堅持了！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:52:53

• 同感 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 08:12:33