如果是為了

來源: 羽絨服 於 2025-06-17 13:56:30 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (613 bytes)
回答: 如何減少食物纖維？ 由 布蘭雅 於 2025-06-17 11:16:30

比賽減少排泄，還有個法子可以配合著，就是盡可能比賽前幾天盡量排空。我會吃Metamucil。提前一兩天吃，在家裏盡量排多一些鬼臉

這樣爬山如果兩天的，基本可以不用排便便了，如果去冰川，可以不用背poo bag下來加油

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• 有空我去Trial run -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/17/2025 postreply 16:21:39

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