如果是為了

比賽減少排泄，還有個法子可以配合著，就是盡可能比賽前幾天盡量排空。我會吃Metamucil。提前一兩天吃，在家裏盡量排多一些

這樣爬山如果兩天的，基本可以不用排便便了，如果去冰川，可以不用背poo bag下來