標題可以更有針對性一點。運動員如何減少食物纖維。結尾還可以加上友情提醒：落花說過跑馬不健康，請謹慎參考 LOL

特別是更年期婦女如果照這種飲食，血糖很快就會出現問題，哪怕堅持耐力鍛煉。

等你到年齡就知道了。

所有跟帖： 

• 我覺得其實馬拉鬆這個距離還可以，就是為了什麽6大之類的跑，有點本末倒置。 -羽絨服- ♂ (66 bytes) () 06/17/2025 postreply 14:32:50

• 一般邏輯是跑馬自然要跑著名的，算是bucket list。但是不一定全跑。我今天的早餐 -山水一程歌- ♀ (127 bytes) () 06/17/2025 postreply 15:22:06

• 我也有自己的bucket list. 但是我自己的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/18/2025 postreply 06:21:06

• 也是啊。抽煙有害健康。股市有風險，投資需謹慎。戀愛有風險，不要太入情。跑馬有害健康，受傷後果自負.... ^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/17/2025 postreply 16:20:47