標題可以更有針對性一點。運動員如何減少食物纖維。結尾還可以加上友情提醒：落花說過跑馬不健康，請謹慎參考 LOL

特別是更年期婦女如果照這種飲食，血糖很快就會出現問題，哪怕堅持耐力鍛煉。

等你到年齡就知道了。