從來沒做過阻力運動,完全外行,我或許把問題簡單化了。。。
去哪裏找教練呢?
從來沒做過阻力運動,完全外行,我或許把問題簡單化了。。。
去哪裏找教練呢?
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如果以前從沒做過weight training,可以從小啞鈴開始,先選幾個常用多關節動作,比如深蹲,硬舉,上舉,臥推等。但先要把
-馬踏飛舟-
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06/13/2025 postreply
17:10:00
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先把動作做標準,再增加重量。但動作標準不容易,最好有人幫你看看
-馬踏飛舟-
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06/13/2025 postreply
17:13:00
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