醫生建議做阻力訓練,我隻是想知道能鍛煉到這些部位的阻力訓練有哪些,能推薦一兩個簡單例子就好

本帖於 2025-06-13 16:28:50 時間, 由普通用戶 讀你我是認真的 編輯

從來沒做過阻力運動,完全外行,我或許把問題簡單化了。。。

去哪裏找教練呢?

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