醫生建議做阻力訓練，我隻是想知道能鍛煉到這些部位的阻力訓練有哪些，能推薦一兩個簡單例子就好

來源: 於 2025-06-13 16:24:28 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

從來沒做過阻力運動，完全外行，我或許把問題簡單化了。。。

去哪裏找教練呢？