這也是我原始的想法，暫停跑步等它好。謝謝分享保健。現在已經崴了這個保健還能做嗎？

或者，崴後的修複活動有推薦的嗎？再謝謝

腳踝看上去正常，沒有腫脹。坐著時抬起腿可以隨意扭動腳踝。

但剛站起來時那一下會有點痛感，就痛一下。

走路時偶爾也會叮地疼一下。

似乎是從無到有受力時或者某個下腳的姿勢會觸到痛點。

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• 聆聽身體的聲音，和自己多溝通。後腳跟的角度可以變化，兩腳之間的距離也可以變化，重要的是見縫插針量化，直到質變 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 14:54:25