剛開始不能負重做。

來源: 羽絨服 於 2025-05-23 15:45:03 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (150 bytes)
回答: 這個我也試過，做不對弄得肩膀疼 由 Waterchase 於 2025-05-23 15:42:29

我有上課。能看見有人實際不是用肩膀，而是連帶了腰和背的力量，那就做錯了。另外不能塌腰，腆肚子。

所有跟帖： 

• 我用的10磅的，因為做側舉，完了就順便試了，就有後果了。 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2025 postreply 15:48:48

• 嗯，做新動作絕對要gental -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2025 postreply 22:09:35

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