剛開始不能負重做。

來源: 2025-05-23 15:45:03 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

我有上課。能看見有人實際不是用肩膀,而是連帶了腰和背的力量,那就做錯了。另外不能塌腰,腆肚子。