炎症不好辦，都是長期的。運動量增大就犯，影響訓練效果。所以說要把那些練習堅持做下去

所有跟帖： 

• 那就是運動量和強度太大了。 -羽絨服- ♂ (138 bytes) () 05/23/2025 postreply 12:33:14

• 對普通人來說，是運動量或強度增加太快，而不是量/強度太大。需要逐步加量，而不是原地踏步或者止步不前 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/23/2025 postreply 12:50:23

• 我們的觀點不同，沒關係的。agree to disagree -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/23/2025 postreply 13:10:06

• 我不是要說服你 LOL。分享個人觀點和經驗給需要的人 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/23/2025 postreply 13:39:52