健身新趨勢

這

這兩個人不知道多少人認識，都是大名鼎鼎的健身教練，兩個人有20歲年齡差，看不出來吧

Tony Horton推出p90x到現在都是非常流行

他專注力訓，p90x可是2005年出的

Shuant T 以insanity 係列成名，是HIIT的先驅

可見力訓對身體的好處肉眼可見

最近好幾個，HIIT教練都轉型推力訓推zone2

比如，Chalene Johnson

我自己粉過shaunt T 好久，insanity max 30 跟過無數次

3年前開始一周4，5次力訓

發現體型，肚子肉眼可見進步

ZONE2非常容易達到，如果沒時間，就專注力訓就行

所有跟帖： 

• Tony 記得，p90x跟過；insanity 知道，但一直不喜歡HIIT，沒跟過，所以Shaunt不熟 LOL。 -Multi-Sports- ♀ (56 bytes) () 05/15/2025 postreply 22:04:31

• P90x我也跟過幾次，力訓顯得年輕是真的 -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 04:46:46

• 哈哈，做重訓的童鞋出來交流交流啊 -bubbleberry- ♂ (167 bytes) () 05/16/2025 postreply 08:31:59

• 給你看看，50歲 -Mightybear- ♂ (18 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:24:25

• skin is so young! -夏日跟風- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:42:45

• 美的。 -bubbleberry- ♂ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:24:41

• 兩個都不認識，那個白人看著老一些。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:04:30

• 白的1958年出生，黑的1978出生， -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:07:21

• 哈，還蒙對了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:13:13

• 力訓是練自身的負重力量吧？ 重訓是舉鐵？ -成熟的桃子- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 19:12:48