健身新趨勢

這

這兩個人不知道多少人認識，都是大名鼎鼎的健身教練，兩個人有20歲年齡差，看不出來吧

Tony Horton推出p90x到現在都是非常流行

他專注力訓，p90x可是2005年出的

Shuant T 以insanity 係列成名，是HIIT的先驅

可見力訓對身體的好處肉眼可見

最近好幾個，HIIT教練都轉型推力訓推zone2

比如，Chalene Johnson

我自己粉過shaunt T 好久，insanity max 30 跟過無數次

3年前開始一周4，5次力訓

發現體型，肚子肉眼可見進步

ZONE2非常容易達到，如果沒時間，就專注力訓就行