真的要健康，跑個三英裏就夠了。半馬也是ego作祟，lol

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• 從一般人角度鍛煉五千確實也夠，不過我的體驗跑了半馬對腰痛頸痛效果更好，估計是時間長一些肌肉活動得更開。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 12:18:39