如果覺得Garmin不準，可以自己測LTHR。

來源: 布蘭雅 於 2025-05-13 08:58:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (172 bytes)
回答: 閾值心率和配速 由 opthb 於 2025-05-13 07:24:07

比如預熱後，全力跑完30分鍾。取第10分鍾到30分的心率，不一定要Garmin。

全力指的是你能保持完成這30分鍾的配速。

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